18 Oktober 2020

NASIHAT KESIHATAN UNTUK BILA USIA MASUK 50AN KE ATAS

Pada masa sekarang di dunia yang sibuk dengan pelbagai cabaran di segi sosial, kesihatan, perkerjaan, politik. Manusia sering terabai kesihatan diri. Usia tua akan tiba juga nanti, Kita perlu tabah menghadapinya, Anda perlu sedia dan beri ruang sedikit masa untuk diri anda..Ini antara petua yang kita perlu buat dan hindarinya...

A. Empat perkara untuk diperiksa, sekerap mungkin dan berjadual:
(1) Tekanan darah
(2) Gula darah
(3) Fungsi Ginjal
(4) Cholesterol

B. Tiga perkara yang perlu dikurangi:
(1) Garam
(2) Gula
(3) Produk bertepung

C. Tiga perkara yang perlu diperbanyakkan:
(1) Sayuran
(2) Kacangan
(3) Buahan

D. Tiga perkara yang perlu dilupakan:
(1) Usia
(2) Masa lalu
(3) Keluh kesah

E. Empat perkara yang harus Anda miliki:
(1) Teman yang mencintaimu
(2) Keluarga Peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat Dan menentramkan.

F. Lima perkara yang perlu Anda lakukan untuk tetap sihat:
(1) Berjemur
(2) Tersenyum
(3) Bersukan/senaman ringan
(4) Kurangi berat badan
(5) Lakukan pekerjaan sukarela

G. Enam perkara yang tidak harus Anda lakukan:
(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus baru minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk baru tidur
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah baru beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit baru melakukan kontrol
(6) Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah baru berdoa kepada Tuhan. 

***JAGA DIRIMU SEBELUM TERLAMBAT...SEMOGA BERMENAFAAT***


Tiada ulasan:

Catat Komen